В день человеку надо выпивать два стакана молока

Специалисты Роспотребнадзора напомнили о пользе молока. Казалось бы, все и так об этом знают, но в данном случае можно и повторить.

Так, по данным специалистов, взрослому здоровому человеку рекомендуется ежедневно два стакана молока и жидких кисломолочных продуктов, ломтик сыра (20 грамм), порция сливочного масла (12 грамм) и 30 грамм творога (в неделю это одна стандартная пачка).

В молоке и молочных продуктах содержатся животные белки - незаменимые аминокислоты.

Одна чашка молока - это 28 процентов от дневной нормы кальция, 24 процента от дневной нормы витамина Д, 26 процента от дневной нормы витамина В2 (рибофлавин), витамин В12 - 18 процентов дневной нормы, калий - 10 процентов дневной нормы, фосфор - 22 процента дневной нормы, витамин А, витамин В1 и В6, селен, цинк и магний.

Continue reading В день человеку надо выпивать два стакана молока at Научно-популярный журнал SciencePop.

#здоровье #новости #общество #lang_ru #ru #sciencepopru #sciencepop #наукаитехника