Подъем гантелей всего шесть раз в день увеличивает силу мышц на 10 процентов

Исследователи из Университета Эдит Коуэн в Австралии доказали, что регулярные короткие и простые физические упражнения важнее для роста силы, чем длительные, но редкие тренировки. Ранее в этом году они доказали, что продолжительность тренировок не важна – достаточно выполнять упражнения в течение всего трех секунд в день, чтобы организм получил должную нагрузку. Теперь они пошли дальше и сравнили длинные и короткие тренировки в специальном эксперименте.

#lang_ru #ru #techcultru #techcult #техкульт #наукаитехника