Für den diaspora #Umzug mache ich folgendes:

Zuerst Profil exportieren (Einstellungen -> Profil). Aus dem JSON kann man dann die Aspekte und Kontakte extrahieren:

cat diaspora_data.json | jq -r .user.contact_groups[].name > diaspora-aspects.txt
cat diaspora_data.json | jq -r .user.contacts[].account_id > diaspora-accounts.txt
cat diaspora_data.json | jq -r .user.blocks[] > diaspora-blocked.txt