Vous avez du mal à méditer ?
Vous n'arrivez pas à faire taire votre mental ? Le mien galope en ce moment et il est difficile à apaiser ! 😣
Voilà une bonne astuce : 🎨
Choisissez un coloriage inspirant (pour vous), des couleurs qui vous attirent, mettez en fond votre musique préférée (ou savourez le silence) et installez vous confortablement.
Au début, à chaque coup de crayon ✏, votre mental va résister et vous aurez en tête toutes les choses à faire ou toutes celles qui sont en attente. Vous culpabiliserez même peut être d'être assise là à colorier !
Mais si vous persistez, votre mental va lâcher peu à peu 💤💤💤 et vous enclencherez le mode "coloriage automatique".
Votre esprit se videra au fur et à mesure que les couleurs 🎨 rempliront l'espace blanc : vous serez en état méditatif ! 🙇
Quel plaisir de retrouver un apaisement intérieur et quel bonheur d'avoir eu la tête vide pendant cette 1/2 heure de dessin ! 👍

PS : J'ai découvert que le coloriage avec mes ados 👪 déliait les langues ! C'est l'occasion d'un moment de discussion en famille comme on se donne peu l'occasion d'en avoir ❤ 😉
#meditation #instantpresent #coloriage #bienetre #fonsorbes