Je mehr Zeit wir mit Gartenarbeit verbringen, desto geringer ist unser Risiko für Schlafstörungen.#Garten #Gartenarbeit #Gärtnern #Natur #Schlaf #Schlafstörungen #KörperlicheAktivität #Bewegung #PsychologieHirnforschung #Medizin
Gärtnern für besseren Schlaf
Je mehr Zeit wir mit #Gartenarbeit verbringen, desto geringer ist unser Risiko für #Schlafstörungen.
Graben, #pflanzen, #jäten, #mähen, #gießen, #düngen, #ernten – Gartenarbeit ist höchst vielseitig und kann sehr erfüllend sein. Aber verhilft sie auch zu einem besseren #Schlaf? Diese Frage hat ein Forschungsteam aus den USA und China untersucht. Wie die Gruppe im Fachmagazin »Journal of Affective Disorders« schreibt, handelt es sich um die erste große Untersuchung⁽¹⁾ zum Zusammenhang zwischen Gärtnern und Schlaf.
🔗 https://www.spektrum.de/news/natur-und-wohlbefinden-gartenarbeit-fuer-besseren-schlaf/2227319
(1) https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0165032724005263
#Umwelt #Natur
Manche Menschen wissen nicht, ob sie jemals gut geschlafen haben. Tatsächlich beginnen einige Schlafstörungen in der Kindheit. Die gute Nachricht: Auch sie lassen sich beheben.#Schlaf #Schlafen #Schlafstörung #Schlafstörungen #Zubettgehen #PsychologieHirnforschung
Das Kind in Ihnen kann auch nicht schlafen
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♲ Technische Universität Dresden - 2024-06-12 07:46:39 GMT
Welche Auswirkungen hat Schlafentzug auf unsere kognitiven Leistungen? 😴Schlafmangel & #Schlafstörungen können lebensgefährlich sein. Biologin & Moderatorin Jasmina Neudecker besucht in der @ZDF Sendung Terra Xplore Prof. Henrik Bringmann. Am Biotechnologischen Zentrum der #TUDresden untersuchen er & sein Team am Modellorganismus des Fadenwurms C. elegans wie Schlafentzug sich auf die Aktivität des Schlafneurons auswirkt.
Zum Video ➡ zdf.de/dokumentation/terra-xpl…
Wachen Kinder plötzlich voller Panik auf, bekommen es auch die Eltern mit der Angst zu tun. Doch die nächtlichen Attacken sind in der Regel harmlos.#Pavornocturnus #Nachtschreck #Panik #Schlafwandeln #Schlafstörungen #Schlaf #Kinder #Medizin #PsychologieHirnforschung
Pavor nocturnus: Wenn der Nachtschreck in die Glieder fährt
Wieder die ganze Nacht wachgelegen: Wer schlecht schläft, hat oft diesen Eindruck. Doch Betroffene von Schlafstörungen liegen kaum länger wach als Menschen mit gutem Schlaf. 🎙️#Wissen #REM-Schlaf #Schlafforscher #Schlafmangel #Schlafstörungen #SpektrumderWissenschaft #Spektrum-Podcast #Wissenschaft #Spektrum #Science #Forschung #Naturwissenschaft #https://anonsys.net/search?tag= #PsychologieHirnforschung
Spektrum-Podcast: Warum schlafen wir schlecht?
Junges Blut scheint Moleküle zu enthalten, die die Alterung des Gehirns aufhalten oder gar umkehren können. Verbirgt sich der Jungbrunnen womöglich in uns selbst? Außerdem: Menschen mit Schlafstörungen liegen im Schnitt kaum länger wach als gute Schläfer, nehmen dies aber anders wahr. Wie kommt es dazu und was kann man dagegen tun? Weshalb werden manche Menschen alkoholabhängig und andere nicht? Im menschlichen Darm siedeln Tausende von Bakterienarten. Mit dieser Mikroben-WG hängt offenbar auch die Persönlichkeit eines Menschen zusammen. Warum leiden heute in westlichen Ländern so viele Eltern an einem Burnout?#Hirnverjüngung #Hirnalterung #Jungbrunnen #Schlafstörungen #schlaflos #Insomnie #Suchttherapie #Alkohol #abhängig #Mikrobiom #Darm #Burnout #Familie #Eltern #Prosozialität #wirtschaftlicheDeals #Stammesgeschichte #darwinschesParadox #Traumatherapie #Krieg #Raucherentwöhnung #PsychologieHirnforschung #Medizin
Hirnverjüngung - Verbirgt sich der Jungbrunnen in uns selbst?
