#schlaf

raschmi@pod.geraspora.de

Falke - Public Domain

Weiße Rose

#dwr #foto #fotografieren #mywork #fbg #fbd #jamendo #CC #fedibikes #MdRddG #MdRzA #Frühstück #Kakao #Tee

#TousledCraneonTour

#Welt! Bist du noch da?

#Tyre #Extinguishers

Bei uns in der #Downtown gab es in den letzten #Wochen auch Fälle das #Reifen der #SUV platt gemacht wurden. Nach langer Beobachtung konnte ich aber nachweisen, dass #Greifvögel, besonders die #Falken, aber auch #Amseln und #Spechte, herausgefunden haben, dass man diese #Ungeheuer zur #Bewegungslosigkeit zwingt, wenn deren #Füße im #Schlaf beschädigt werden. Mit ihren scharfen #Schnäbeln arbeiten sie so lange auf die Reifen ein, biss die Luft entweicht!

Was die #Natur so alles kann.

Darauf einen #Kaffee und was zur #Entschleunigung aus der #Mottenkiste:

https://yt.cdaut.de/watch?v=uZAsfB1Np-8

Euch allen einen wunderbaren #Aprilanfang!

Bleibt senkrecht und gesund!

memo@pod.mv2k.com

Schwimmend, kauend und sogar fliegend – so vielfältig schlafen Tiere

Von einigen Sekunden bis zu 16 Stunden #Schlaf – so verschieden sind die #Schlafgewohnheiten von #Tiere⁣n. Wer sich nicht vor #Fressfeinde⁣n fürchtet oder nicht den ganzen Tag futtern muss, kann länger schlummern.

Das macht zurzeit das #Murmeltier und senkt dabei seine #Körpertemperatur auf etwa acht Grad. Andere Tiere wie das #Eichhörnchen begeben sich in eine sogenannte #Winterruhe.

https://www.srf.ch/wissen/natur-tiere/schlummerndes-tierreich-fliegend-schwimmend-kauend-so-vielfaeltig-schlafen-tiere
#Umwelt #Natur

aga@diasp.org

🐕 Tico nach einem langen Tag mit ganz viel Bewegung draußen...Weit Weg von den salzigen Gehwegen und dann ca.7km stecken in den Beinchen von insgesamt drei Spaziergängen heute!😅👍❤️🐕
Seine Pfoten zucken im Traum und mein Hund macht all möglichen Geräusche... 🤔 Ich vermute, dass er mit seinen Gedanken ist wieder unterwegs im Schnee, beim Schnuffeln, andere Hunde treffen und auf Spurensuche unterwegs!!! 😊
#Tico #Hund ganz tiefer #Schlaf #Träume #Erinnerungen #Foto #meinFoto #mywork #Tico #Dog very deeply #Sleep #Dreams #Memories #Photo #myPhoto

chaospunk@pod.geraspora.de

Immer, wenn ich meinem Kater beim Verdauungs- und Schönheitsschlaf zusehen, wird mir klar, dass Schlaf
1. Wichtig ist
2. Nur sorgfältig erledigt werden kann
3. Am besten von Katzen, da sie ausgewiesene Fachkräfte sind, ausgeführt werden kann.

Schlaf ist ne wirklich ernste Sache!

#schlaf

anja_in_normalzeit@diasporaix.de

Heute ist Welt-Schlaftag.

Am heutigen Welt-Schlaftag sind wir aufgefordert einmal über unseren Schlaf nachzudenken.
Nicht nur unsere Gewohnheiten könnten eine Ursache für schlechten Schlaf sein.
Auch die soziale Zeit, und somit die geltende Uhrzeit mit der wir leben, hat etwas damit zu tun.
Wer in der sogenannten Sommerzeit für 7 Monate im Jahr oft zu spät ins Bett geht und zu früh aufsteht, leidet unter Schlafmangel und das schadet der Gesundheit auf Dauer.

Durch die Verschiebung unserer Schlaf- und Wachzeiten um eine Stunde in der sogenannten Sommerzeit haben wir besonders oft in der Übergangszeit mit Schlafproblemen zu kämpfen.
Viele Menschen verspüren aber auch im Sommer oft überraschende Trägheit und Müdigkeit am Tage.
Unser Körper richtet sich nach den Blauanteilen im Licht, und stellt danach seine inneren Rhythmen ein.
Wenn die innere Uhr nicht mehr richtig im Takt geht mit der Sonne, dann sind wir oft müde oder wir werden oft krank.
Leider vergessen viele Menschen rasch, daß sie die Uhrzeit und somit auch ihre sozialen Rhythmen um eine Stunde vorgestellt haben.
Auch Ärzte, zu denen wir gehen, wenn wir uns krank fühlen, denken da oft nicht dran, daß wir nicht im Takt mit der Sonne leben für 7 Monate im Jahr.
Schlimmstenfalls gibt ein Gerenne von einem Facharzt zum nächsten ohne eine klare Diagnose und Ursache von Symptomen/Syndromen.
So erging es auch mir.
Deshalb wechselte ich in die dauerhafte Normalzeit und veröffentliche hier im Blog meine Erfahrungen damit.
Seit dem sind die Symptome von Schwäche, Leistungsabfall und häufiger Müdigkeit weg.
Ich kann es nur jedem empfehlen - bis wir endlich eine dauerhafte Normalzeit (mitteleuropäische Zeit MEZ) in Deutschland haben
Schlafen Sie heute gut!

#normalzeit #Sommerzeit #Normalzeit #Welt-Schlaftag #Schlaf #Gesundheit #Gewohnheiten #Schwäche #müde #Krankheit

anja_in_normalzeit@diasporaix.de

MAITHINK_X und die Zeitumstellung

Gestern gab es auf zdf-neo MAITHINK_X zum Thema Zeitumstellung.

Ich war erfreut über die angenehme Fülle an faktenbasierten Informationen zum Thema Zeitumstellung.

Und so Vieles, worüber ich auch hier im Blog schrieb, wurde von ihr erwähnt oder erklärt.

Da ich diese Sendung so toll fand, möchte ich sie hier für Euch verlinken

https://www.zdf.de/show/mai-think-x-die-show/maithink-x-folge-02-100.html

Wer Mediathekview nutzt, der sieht auch hier was:

#https://rodlzdf-a.akamaihd.net/none/zdf/21/10/211031\_sendung02\_mai/1/211031\_sendung02\_mai\_2360k\_p35v15.mp4

Im MaiLab auf Youtube hat Mai Thi schon vor 2 Jahren etwas zur Zeitumstellung veröffentlicht:

https://youtu.be/WwmQ6RhWk7g

Dank an Dr. Mai Thi Nguyen-Kim!!

#normalzeit #Normalzeit #Sommerzeit #Winterzeit #Zeitumstellung #MaiLab #MaiThink-x #Wissenschaft #Chronobiologie #Schlaf #Zeit #Lerchen #Eulen #Jetlag #sozial

Originally posted at: https://www.normalzeit-leben.de/wordpress/maithink_x-und-die-zeitumstellung/

anja_in_normalzeit@diasporaix.de

Falschzeit-Halloween - Zurück zur Normalzeit

Dieses Jahr fällt die Nacht vor Halloween auf die Nacht der Zeitumstellung.
Es ist das letzte Oktober-Wochende 2021.

HalloweenKürbis

Die Halloween-Geister tun diesmal ein gutes Werk und fressen die „Falschzeit“ auf.
Wir bekommen die fehlende Stunde zurück.
Wir können endlich wieder normal schlafen.
Ab Sonntag gilt nun wieder die Normalzeit.

Wir dürfen endlich wieder gesund nach unserem Biothythmus leben.
Angesichts der Pandemie ist Gesundheit sehr wichtig.
Und das Leben in der geographisch passenden Zeitzone gehört dazu.
Bei uns in Deutschland ist das MEZ = mitteleuropäische Zeit, oder auch: UTC +1.

Die Zeit der zu frühen Stunde ist nun vorbei und mit ihr auch all der Streß, den sie für uns verursacht, wenn wir nachts nicht schlafen können und morgens zu früh raus müssen.
Viele meiner Kollegen waren in den letzten Wochen zunehmend müde und gereizt.
Besprechungen waren von einer angespannten Athmosphäre geprägt, aber auch kurze Gespräche zwischen Nachbarn oder einfach so wenn man sich auf der Straße, im Geschäft etc. traf.
Auch der Gebrauch der Hupe schien mir im Straßenverkehr zuzunehmen in den letzten Wochen.

Das alles beobachte ich seit einigen Jahren schon und habe deshalb für mich verinnerlicht, wichtige Gespräche auf die Zeit nach der Uhren-Umstellung auf die Normalzeit zu verlegen.
Denn die Menschen sind dann wieder entspannter, offener und toleranter.
So ist jedenfalls meine Erfahrung.

Deshalb freue ich mich wie jedes Jahr auf diese Nacht der Uhrzeit-Umstellung und auf die gesunde Normalzeit.
Hand-Herz vor Sonnenlicht

#2021, #Autofahrer, #Biorhythmus, #entspannt, #gereizt, #gesund, #Halloween, #Kollegen, #MEZ, #Nachbarn, #Normalzeit, #Oktober, #Schlaf, #Sommerzeit, #Streit, #Streß, #Stunde, #tolerant, #Uhr, #Winterzeit, #Wochendende, #Zeit, #Zeitumstellung

raschmi@pod.geraspora.de

Hab' dich - Public Domain

Weiße Rose

#dwr #foto #fotografieren #mywork #goodmorning #fbg #fbd #jamendo #CC

#Tousled #Crane on #Tour

Guten Morgen #Welt!

Hab' dich!

Sagt die #Zaunrübe zum #Mohn.

Ich zum #Schlaf: Hab' dich nicht!
Der #Geräuschkulisse nach, ist mir diese #Nacht der #Himmel auf den #Kopf gefallen, aber es hat nur ein wenig geregnet, so dass wir jetzt #Waschküche haben.

#Kaffee heute eiskalt!

Bleibt senkrecht und gesund!

https://www.jamendo.com/track/1494853/thunder

#Frühstück #Kaffee #Kakao #Welt #Tee