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#bienetre

leapilea@diaspora-fr.org
Léa Pilea

Le mois de mai se termine doucement. J'avais envie de lister quelques petits bonheurs survenus récemment. Des petits riens, des petites choses, qui rendent la vie belle et agréable !
Alors ce mois-ci, j'ai aimé :
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- Bouquiner au soleil
- Les promenades en forêt
- Le dépaysement total en famille au bord du lac
- Déguster la première pastèque de l’année
- La végétation, sublime partout
- Avoir réussi à regarder quelques films ! Pas facile avec une choupinette qui s’endort tard…
- Sauter sur un trampoline (oui oui vous, avez bien lu !)
- Voir mes plantes se porter à merveille (comme cette jolie bouture de Pilea Peperomioïdes)
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Et vous, quels sont les moments que vous avez savouré dernièrement ?
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leapilea@diaspora-fr.org
Léa Pilea

Je ne m'arrête plus ! Voici mon dernier barbouillage : un petit bouquet de marguerites
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Grâce à Shayda Campbell et ses vidéos Youtube, j'apprends doucement quelques techniques d'aquarelle.
J'apprécie beaucoup ces petits moments d'évasion et de détente autour de la peinture
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Et vous, quelles sont les nouvelles activités qui vous plaisent ?
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mylla@diaspora-fr.org
Alexandra Mylla

Vous avez du mal à méditer ?
Vous n'arrivez pas à faire taire votre mental ? Le mien galope en ce moment et il est difficile à apaiser ! 😣
Voilà une bonne astuce : 🎨
Choisissez un coloriage inspirant (pour vous), des couleurs qui vous attirent, mettez en fond votre musique préférée (ou savourez le silence) et installez vous confortablement.
Au début, à chaque coup de crayon ✏, votre mental va résister et vous aurez en tête toutes les choses à faire ou toutes celles qui sont en attente. Vous culpabiliserez même peut être d'être assise là à colorier !
Mais si vous persistez, votre mental va lâcher peu à peu 💤💤💤 et vous enclencherez le mode "coloriage automatique".
Votre esprit se videra au fur et à mesure que les couleurs 🎨 rempliront l'espace blanc : vous serez en état méditatif ! 🙇
Quel plaisir de retrouver un apaisement intérieur et quel bonheur d'avoir eu la tête vide pendant cette 1/2 heure de dessin ! 👍

PS : J'ai découvert que le coloriage avec mes ados 👪 déliait les langues ! C'est l'occasion d'un moment de discussion en famille comme on se donne peu l'occasion d'en avoir ❤ 😉
#meditation #instantpresent #coloriage #bienetre #fonsorbes