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#coeur

loran@diaspora-fr.org
Laurent

English below :
Lorsque les ombres obscurcissent ton esprit,
Souffle sur les braises
de la joie d’être en vie.
Jette dans ce feu
tout ce qui n’est plus toi;
Que brûlent enfin
toutes les scories du moi.
Ressent le tambour
derrière ton sternum,
Et foule la terre tel les premiers hommes.
Que jaillisse
enfin de ta poitrine,
le souffle libre des origines.
L.V

When shadows cloud your mind,
Blow on the embers
of the joy of being alive.
Throw into this fire
all that is no longer you; Let all the dross of the self
all the dross of the self.
Feel the drum
behind your breastbone,
And tread the earth like the first men.
Let it burst
at last from your chest
the free breath of origins.
L.V

#poetry #poesie #dance #human #humain #heart #coeur #vie #souffle #life #breth #joy #joie #firedance #origines

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loposum@diaspora-fr.org
Loposum

La "Cohérence Cardiaque"

A côté du système nerveux somatique qui contrôle nos mouvements et nos perceptions, il existe un système nerveux autonome qui régule certains processus physiologiques, comme la pression artérielle, la fréquence cardiaque, la digestion ou la transpiration. Ce système fonctionne automatiquement (de façon autonome), sans effort conscient de la part de la personne.

Ce système nerveux autonome est lui-même divisé en deux parties : le sympathique et le parasympathique.

En cas de stress aigu ou lorsque le niveau de stress chronique est trop élevé, le système sympathique est plus sollicité que le système parasympathique. Il est alors possible de rééquilibrer la situation en stimulant son nerf vague au moyen de différents exercices.

La technique du 3-6-5 résume les consignes basiques pour pratiquer la cohérence cardiaque : 3 fois par jour, une fréquence respiratoire de 6 cycles (inspirations/expiration) par minute et ceci pendant 5 minutes. Pour cela, il est conseillé d’adopter une respiration abdominale, d’inspirer par le nez et d’expirer par la bouche. Elle peut se pratiquer dans n’importe quelle situation, mais de manière régulière.

Je pratique cet exercice depuis plusieurs années et franchement ça m'aide à garder une main sur la rampe quand le tourbillon des stimuli et émotions vient m'agiter.
Je vous mets un lien vers une aide pour pratiquer l'exercice.

https://invidious.fdn.fr/watch?v=_mn04Wc-X3o (sans traqueurs)
ou sur youtube

Il est commun de trouver des rythmes de 5 secondes d'inspiration pour 5 secondes d'expiration mais ce n'est pas une règle absolue. Ce qui compte c'est que le cycle dure 10 secondes et que l'expiration soit au moins égale à l'inspiration.

Il existe pas mal d'applications gratuites sur smartphone dont la plus connue est RespirRelax+.
Pour ma part j'utilise PranaBreath (respiration pranique) qui propose d'autres types de rythmes respiratoires que j'ai explorés depuis le premier confinement (gnnnn), j'ai ensuite créé un profil de respiration de cohérence cardiaque (5/5) dedans que j'utilise désormais.

Plus d'informations sur le sujet : ici

#coherencecardiaque #respiration #exercicerespiratoire #stress #SPT #anxiete #angoisse #coeur #relaxation

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magdoz@diaspora.psyco.fr
magdoz

Cette année [2022], Bernard Arnault a gagné 75 millions d’euros… par jour
09 décembre 2022 : https://linsoumission.fr/2022/12/09/bernard-arnault-75-millions-par-jour/

Vous avez bien lu : 75 millions d’euros par jour. Cette année, Bernard Arnault, le nouvel homme le plus riche du monde, a vu son patrimoine augmenter de 27 milliards d’euros. Soit 75 millions d’euros par jour. 50 000 euros par minute !

Un "don" de 10 millions d'euros aux Resto du #Cœur ?

En 2022, #BernardArnault les avait gagnés en 3 heures 12 minutes.

Wouaouh... Quel don du #coeur !!

~1300€ /30 /3.2 = 13,54€
T'as droit à un article dans les #Médias, toi, quand tu donnes 13€ à une #assoc, à un #Clodo #SDF ?

#Politique #France #Restos #RestosDuCoeur #bénévoles #bénévole #Alimentation #Capitalisme #Famine #Riches #Pauvres

Cette année, Bernard Arnault a gagné 75 millions d'euros... par jour - L'insoumission

Vous avez bien lu : 75 millions d'euros par jour. Cette année, Bernard Arnault, le nouvel homme le plus riche du monde, a vu son patrimoine augmenter de 27

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fl@diaspora.psyco.fr
fl @fleur

#société #solitude #seul #humain #coeur #homme #vie #liberté #libre - J'ai lu l'histoire d'un homme qui vit seul depuis 40 ans dans une forêt près d'un Lac en Ecosse - ses conditions de vie sont très durs et pourtant j'ai trouvé que l'homme est immensément fort, beau de coeur car il a pris cette décision à 26 ans après s'être fait tabasser et avoir été dans le coma - il choisi de quitter cette société pour vivre quelque chose de vrai ! L'histoire est là: nos pensees

Entrer une description pour l'image ici

L'histoire de l'homme qui vit seul dans la forêt depuis 40 ans

Ken Smith a 74 ans et aimerait atteindre 100 ans en maintenant son mode de vie actuel. Il vit seul…

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