Être allongé au sol, est souvent l’occasion d’un bonheur qui ne se contient pas...
https://notesandsilence.com/2024/06/01/le-fond-de-lame-devant-les-yeux/
#sommeil #nuit #silence #liberté
#sommeil
Pleins feux sur l’impact de la pollution lumineuse sur la biodiversité et notre santé mentale
#environnement #pollution #énergie #éclairage-public #architecture #étoiles #astronomie #pollution-lumineuse #biodiversité #santé #obscurité #ue #union-européenne #technologie #économie #led #démultiplication #espace-public #lumière #cycle-circadien #éveil #sommeil #ciel #dangers #beauté #immensité #trésor #univers #voie-lactée #planètes #surillumination #éblouissement #surconsommation #impact-nocif #surenchère #confusion #sécurité #autoroutes #accidents #criminalité #insécurité #agressions #visibilité #flux #ambiance #dark-sky #trames-noires #animaux #plantes #insectes-pollinisateurs #préservation #réchauffement-climatique #électricité #gaspillage #santé-mentale
La #vérité sur la #WHEY : la #poudre qui fait péter - l'Observateur
Timeline et liste des sujets 👉
00:00:00 Le #Bodybuilding : le premier #mensonge #marketing de la #Whey
00:03:05 Le caractère irréversible des #stéroïdes #anabolisants
00:09:34 Le #physique idéal ( celui qui fait rêver les femmes )
00:15:30 Aux #origines de la Whey : ne pas confondre le liquide originel et la poudre
00:18:29 La Whey : l’idée marketing du siècle
00:22:34 La Whey native : la lessive qui lave plus blanc que blanc
00:25:47 Le #Mythe de la #carence en #protéines : #attention aux apprentis sorciers
00:35:24 De combien de protéines avez-vous réellement besoin ?
00:42:37 99% des gens s’entraînent comme des merdes
00:51:51 Les #dangers de l’excès de protéines
00:54:07 Optimisez d’abord ce que vous avez ( #sommeil, #nutrition, #entraînement ).
01:05:44 #Attention aux #estrogènes et à la Whey végétale
01:07:25 Le mythe de l’absorption rapide : le plus gros coup marketing de tous les temps
01:14:23 Mangez mieux
https://www.youtube.com/watch?v=oA9x1324ygw
#ProteineWhey #bodybuilding #nutrition #lobservateur
Il est souhaitable de plier correctement son esprit avant de s’endormir...
https://notesandsilence.com/2022/11/19/dans-le-tiroir-du-corps/
Sans surprise, il n'est pas étonnant qu'il soit si difficile à celle que l'on a si souvent abandonnée, de s'abandonner au sommeil.
https://notesandsilence.com/2022/04/04/le-lit-dans-la-riviere/
LA FABRIQUE DU CRÉTIN DIGITAL
De Michel Desmurget, docteur en neuroscience et directeur de recherche à l'Inserm.
Résumé rapide, car l'auteur n'aborde pas la problématique des pollutions électromagnétiques. Il émet parfois des points de vues et raisonnements que je trouve parfois contestables, j'ai donc fait preuve de tolérance et me suis concentrée sur son sujet.
Il axe entièrement son travail sur les conséquences de l'exposition de l'enfant à l'écran et aux contenus visionnés - contenus pour enfants/éducatifs, contenus "pour adultes", jeux vidéos, contenus exposant l'enfant au tabac, à la drogue, à l'alcool, au sexe, à la violence.
Il aborde également les techniques de contradiction ou de mise en doute par les journalistes ou pseudo-spécialistes.
Quelques conclusions :
- Le temps d'exposition à l'écran est pris sur les temps de devoir, de lecture, d'interactions avec les adultes, et surtout altère le sommeil.
Dans l'idéal, il faut arrêter l'écran 1h30 avant le coucher.
- Les contenus exposant l'enfant au tabac, à la drogue, à l'alcool, au sexe, à la violence (films, jeux vidéos...) prédisposent l'enfant à adopter ces comportements plus tard, car ils sont connotés positivement.
- L'auteur recommande de ne pas exposer l'enfant à l'écran avant 6 ou 7 ans. En effet, il y a des fenêtres de développement à ne pas manquer.
- L'éducation par écran interposé est un échec (MOOCs et autres classes virtuelles) : rien ne remplace l'humain
Autres thèmes abordés : #addiction, non-transfert de compétence entre les jeux vidéos et la "vraie vie", comment reconnaître un expert, messages subliminaux, attention vs concentration, et j'en passe.
#enfant #enfance #écrans #jeuxvidéos #attention #sommeil #technologies #famille #ordinateur #télé #tablette
il se tient un lien de causalité tendu entre position au sol et le désencombrement de la sphère ORL, détente du dos...
https://notesandsilence.com/2022/01/20/respiration-nocturne/
#zen #zazen #nuit #sommeil #silence #meditation #conscience #écoute #corps
Je dois dormir; comme on hurle au secours, mon corps hurle au sommeil.
https://notesandsilence.com/2022/01/17/sagesse-physiologique/
#zen #meditation #conscience #corps #eveil #sommeil #violence #ecoute
La respiration s’alourdit
L’esprit sombre dans le sommeil...
Les bronzés ne font plus du ski, ils regardent LCI
Épisode 14 du podcast du « Diplo ». Avril 2021. De la montagne à la Bretagne, un parcours dans le numéro en kiosques. Une archive qui résonne avec l’actualité italienne : de Mario Draghi à Antonio Gramsci. Un hommage à BFM TV, CNews et autres phares de l’information. https://www.monde-diplomatique.fr/podcast/2021-04-Les-bronzes-ne-font-plus-de-ski
#Ski #Japon #burnout #sommeil #Gramsci #Italie #Draghi #BFM #CNews #LCI #Information #Audiovisuel
