Armut isoliert Menschen – Long Covid auch. Besuch bei Melanie Zeiske und Daniela Bock, die als erschöpfte Betroffene mit der Bürokratie kämpfen.#LongCovid #Depressionen #Stress #Bürokratie #Sozialleistungen #Ungerechtigkeit #Arbeitsmarkt #Leistungsdruck #Alltagsleben #IG #ReportageundRecherche #Gesellschaft #Feed
Long Covid und Armutsgefährdung: Am Überleben arbeiten
Benjamin Frys Modell des Nervensystems bildet die Basis für Übungen zum Abbau von Stress und Angst. Seine Argumentation gerät dabei mitunter etwas eindimensional. Eine Rezension
Das Buch liefert ein Modell des Nervensystems, passende Übungen weisen mögliche Auswege aus Stresssituationen und psychischen Krisen. Eine Rezension (Rezension zu Der unsichtbare Löwe von Benjamin Fry)#Angst #Psychologie #Emotionen #kognitiv #Selbst #Ich #Identität #Persönlichkeit #Ängste #Phobien #Stress #Trauma #Verhalten #Neurobiologie #Selbsthilfe #PsychologieHirnforschung
»Der unsichtbare Löwe«: Ausgeglichen und angemessen reagieren
Eva Asselmann eröffnet Gestressten Wege zur Entspannung. Ihr empfehlenswertes Buch vermittelt nicht nur Techniken, sondern auch das nötige Hintergrundwissen. Eine Rezension
Diesem empfehlenswerten Buch gelingt es, Entspannungstechniken zu vermitteln, deren Anwendung gleichzeitig Selbsterkenntnis ermöglicht. Eine Rezension (Rezension zu Easy Relax von Eva Asselmann)#Relax #Entspannung #Psychologie #Stress #Ruhe #PsychologieHirnforschung #Kultur
»Easy Relax«: Einfach gut entspannen
In einem abwechslungsreichen Gang durch die Geschichte beleuchtet Jenny Odell unser Erleben und Wahrnehmen von Zeit und beschreibt, wie sich beides verändert hat. Eine Rezension
Wie wir Zeit erleben, verändert sich und lässt sich gestalten. Jenny Odells abwechslungsreiches Buch macht diese Einsicht erfahrbar. Eine Rezension (Rezension zu Zeit finden von Jenny Odell)#Zeit #Achtsamkeit #Psychologie #Effizienz #Stress #Entschleunigung #Freizeit #Kapitalismus #Ökonomie #Optimierung #Selbstoptimierung #Taylorismus #Teilhabe #UhrZerstörungZwischenmenschlichkeit #PsychologieHirnforschung #Biologie #Kultur
»Zeit finden«: Mäandernd der Zeit nachspüren
Acupuncture for Combat-Related Posttraumatic Stress Disorder: A Randomized Clinical Trial
https://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/article-abstract/2814938?resultClick=1
Dass Körper und Seele zusammenhängen, glauben viele Menschen. Christina Berndt belegt diese Annahme und zieht wissenschaftlich fundierte Schlüsse für die Medizin. Eine Rezension
Ganzheitliche Medizin ist ein produktiver Ansatz, wenn sie auf wissenschaftlicher Evidenz basiert. Das belegt dieses Buch eindrücklich. Eine Rezension (Rezension zu Die Rundum-Gesund-Formel von Christina Berndt)#ganzheitlicheMedizin #Gesundheit #Alternativmedizin #https://anonsys.net/search?tag= #integrativeMedizin #Psychoneuroimmunologie #Selbstheilung #Seele #Pandemie #Stress #Immunsystem #Psyche #Psychologie #Entspannungs #Nervensystem #Körperabwehr #Resilienz #Trauma #Immunologie #Medizin #PsychologieHirnforschu
»Die Rundum-Gesund-Formel«: Ganzheitliche Medizin 2.0
Health is all about energy.
Absolutely intriguing information – this guy has knowledge that will make you think and ponder for days. His reasoning and logic is incredible and sound, better yet, he has the research to back it up. Morley Robbins research is contrarian to the general belief about health and healing, he deep dives into science and research to solve the modern day most wide-spread health issue - why are so many fatigued? Tackling common misunderstandings about iron and anemia, explaining the super importance of copper and vitamin A, showing why magnesium is so needed, so much to learn.
Yes it do get technical and there is a lot of words you have not heard before being used, but hang on, the journey into the cell and the mitochondria will open your understanding of why so many people feel so tired and have health issues.
Part 1: Iron overload – you’re not anemic - https://invidious.private.coffee/watch?v=btQRrHPRKFc (1h55min)
Part 2: Iron overload – Cause of histamine intolerance - https://invidious.private.coffee/watch?v=sOacVs7vTiI (1h25min)
Part 3: Magnesium and why it is so important to our health - https://invidious.private.coffee/watch?v=iAHpV_dxI1Y (1h41min)
Part 4: Copper deficiency, mold toxicity and iron overload - https://invidious.private.coffee/watch?v=SsYkoQZQVJw (1h06min)
Hierarchy of reactive oxygen species – by Gutteridge and Hallowell:
A natural bi-product of metabolism that we want to stop from converting from reactive oxygen species to oxidative stress by having our iron and copper levels more balanced. Copper cleans the exhaust of iron and oxygen.
Reactive oxygen species is called stage one
Oxidative stress is called stage two
Even more oxidative stress lead to Inflammation and that is called stage three
Accumulation of so much oxidative stress lead to cytotoxicity or cancer and is called stage four
This builds on the revelation from Otto Warburgs research on cancer as a metabolic disease – “the Warburg effect” - https://en.wikipedia.org/wiki/Otto_Heinrich_Warburg which in recent time is promoted by Dr. Thomas Seyfried. Morley Robbins takes this idea even further and explains why the breakdown of the cellular respiratory system happen through his understanding of copper, iron, oxygen and retinol.
#MorleyRobbins #Copper #Iron #VitaminA #Oxygen #Stress #Health #Anemic #Magnesium #Podcast #Mitochondria #Minerals
https://yewtu.be/watch?v=HVVpa_-pLkE
Trauma et Théorie Polyvagale
en français
#résilience #traumatisme #psychologie #émotion #thérapie #stress
We think that when we are not doing anything we are wasting our time, that is not true. Our time is first of all for us to be. To be, to be what? To be alive, to be peace, to be joy, to be loving. And that is what the world needs the most. So we train ourself in order to be. And if you know the art of being peace, of being solid, then you have the ground for every action… because the ground for action is to be. And the quality of being determines the quality of doing. Action must be based on non-action.
--- Thich Nhat Hanh
#ThichNhatHanh #quote #buddhism #stress #action #activism #being
A côté du système nerveux somatique qui contrôle nos mouvements et nos perceptions, il existe un système nerveux autonome qui régule certains processus physiologiques, comme la pression artérielle, la fréquence cardiaque, la digestion ou la transpiration. Ce système fonctionne automatiquement (de façon autonome), sans effort conscient de la part de la personne.
Ce système nerveux autonome est lui-même divisé en deux parties : le sympathique et le parasympathique.
En cas de stress aigu ou lorsque le niveau de stress chronique est trop élevé, le système sympathique est plus sollicité que le système parasympathique. Il est alors possible de rééquilibrer la situation en stimulant son nerf vague au moyen de différents exercices.
La technique du 3-6-5 résume les consignes basiques pour pratiquer la cohérence cardiaque : 3 fois par jour, une fréquence respiratoire de 6 cycles (inspirations/expiration) par minute et ceci pendant 5 minutes. Pour cela, il est conseillé d’adopter une respiration abdominale, d’inspirer par le nez et d’expirer par la bouche. Elle peut se pratiquer dans n’importe quelle situation, mais de manière régulière.
Je pratique cet exercice depuis plusieurs années et franchement ça m'aide à garder une main sur la rampe quand le tourbillon des stimuli et émotions vient m'agiter.
Je vous mets un lien vers une aide pour pratiquer l'exercice.
https://invidious.fdn.fr/watch?v=_mn04Wc-X3o (sans traqueurs)
ou sur youtube
Il est commun de trouver des rythmes de 5 secondes d'inspiration pour 5 secondes d'expiration mais ce n'est pas une règle absolue. Ce qui compte c'est que le cycle dure 10 secondes et que l'expiration soit au moins égale à l'inspiration.
Il existe pas mal d'applications gratuites sur smartphone dont la plus connue est RespirRelax+.
Pour ma part j'utilise PranaBreath (respiration pranique) qui propose d'autres types de rythmes respiratoires que j'ai explorés depuis le premier confinement (gnnnn), j'ai ensuite créé un profil de respiration de cohérence cardiaque (5/5) dedans que j'utilise désormais.
Plus d'informations sur le sujet : ici
#coherencecardiaque #respiration #exercicerespiratoire #stress #SPT #anxiete #angoisse #coeur #relaxation
Zum Leben gehören neben Höhen auch Tiefen. Wie können wir solche negativen Ereignisse überstehen? Erfahren Sie, wie Stress den Darm trifft und was hilft, die Beschwerden zu lindern. Warum ältere Menschen oft stressresistenter sind und was jeder daraus lernen könnte. Wann uns ein Trauma nicht zerbricht, sondern wir am Widerstand wachsen. Wie Genussfähigkeit mit nZum Leben gehören neben Höhen auch Tiefen. Wie können wir solche negativen Ereignisse überstehen? Erfahren Sie, wie Stress den Darm trifft und was hilft, die Beschwerden zu lindern. Warum ältere Menschen oft stressresistenter sind und was jeder daraus lernen könnte. Wann uns ein Trauma nicht zerbricht, sondern wir am Widerstand wachsen. Wie Genussfähigkeit mit negativen Gefühlen, Leistung und Lebenserfolg zusammenhängt. Warum Tanz und Musik wie Lebenselixiere wirken. Oder ob Haustiere uns wirklich glücklich machen.egativen Gefühlen, Leistung und Lebenserfolg zusammenhängt. Warum Tanz wie ein Lebenselixier wirken und uns Tanz und Musik beglückt. Oder ob Haustiere uns wirklich glücklich machen.#Resilienz #Stress #Stressresistenz #Balance #Lebenselixier #Tanzen #Musik #Trauma #Schicksalsschlag #Magen #Darm #Verdauung #Haustiere #Wohlbefinden #Gefühle #Bewegung #Stressauslöser #stressresistent #Kraftquellen #Freude #Optimismus #Widerstandsfähigkeit #Widerstandskraft #PsychologieHirnforschung
Resilienz - Was stärkt uns für schwierige Zeiten?
Angestellte sind immer häufiger gestresst. Helfen Massagen, mehr Achtsamkeit oder Schlafapps? Eine neue Studie kommt zu überraschenden Ergebnissen.#Zukunft #wochentaz #Arbeitswelt #Stress #Achtsamkeit #Arbeit #Öko
Work-Life-Balance: Ehrenamt statt Yogamatte
The first half is about the nervous system, and how it's effected by our past. The second half about the early history of the Order of Interbeing
https://www.youtube.com/live/cDgm40TOjrQ?si=jmp5cFjKeq1I_1zC
#PhapKhong #OrderOfInterbeing #refugees #trauma #stress #healing #NervousSystem #Vietnam #history #ThichNhatHanh #buddhism #dharma #dhamma
Wer seinen Körper versteht, weiß auch, was ihm guttut. Bestsellerautor Jörg Blech argumentiert eindrücklich für ein aktiveres, gesünderes Leben. Eine Rezension
Das Wissen über den eigenen Körper ist die wichtigste Voraussetzung für ein gesundes Leben. Das vermittelt Jörg Blech überzeugend. Eine Rezension (Rezension zu Masterplan Gesundheit von Jörg Blech)#Gesundheit #Ernährung #Diät #Ballaststoffe #Körper #Geist #Bewegung #Sport #Stress #Arthrose #Bandscheiben #Selbstheilung #Neuroplastizität #Lebenserwartung #Immunsystem #Darm #Herz-Kreislauf #Infarkt #Stoffwechsel #Gewicht #Medizin #PsychologieHirnforschung
»Masterplan Gesundheit« : Mit Verstand und viel Bewegung
it takes #healing, processing, to come to healthy terms with what happened. #trauma.
(and as silly as it first seems, try #EFT, which, surprisingly, works even better the more severe the stuff being dealt with in #ptsd or #cptsd or #grief or #addiction or #survivorguilt or #stress or #anxiety or #depression or #burnout , or whatever trauma from, and with, toxic overload...
this Emotional Freedom Technique stuff helps,
as silly as it first seems, it really helps. it's no magic pixie wand that solves everything, but it helps with the #overwhelmed #overwhelm, helps widen the processing aperture and expedite the jam straight through )
#mendwards
[no guarantees, do research it yourself, just speaking from my experience, it astonishes me how much it helps, enough i want to share it, perchance it really helps alleviate a lot of suffering.]
futura sciences
Du fromage, des congés... et un psy ? Des entreprises réinventent le bien-être au travail
https://mcinformactions.net/211789
#capitalisme #travail #stress
