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#végétarien

nadloriot@diaspora.psyco.fr
nadloriot

J'ai enfin trouvé comment cuisiner le tofu pour faire une sauce style "bolognaise" vegan ou dans une ratatouille :
faire revenir oignons et poivrons dans de l'huile d'olive, ajouter 2 cuillères à soupe de concentré de tomate, laisser mijoter 2 minutes, ajouter du tofu nature qui a été rapé avec une grosse rape, laisser mijoter encore quelques minutes pour qu'il absorbe bien la sauce... Et voilà...

I've finally figured out how to cook tofu to make a vegan “bolognaise”-style sauce or ratatouille:
fry onions and peppers in olive oil, add 2 tablespoons of tomato paste, simmer for 2 minutes, add plain tofu that has been shredded with a large grater, simmer for a few more minutes so that it absorbs the sauce well... Et voilà...

#recette #recipe #tofu #vegan #végétarien

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nadloriot@diaspora.psyco.fr
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Plant based treaty

Une petite ville anglaise signe un traité pour s'orienter vers le véganisme

Haywards Heath est la première ville européenne à signer ce traité international.
Aujourd’hui, les scientifiques s’accordent à dire que notre consommation de viande est problématique dans la lutte contre le changement climatique car son agriculture est responsable d’émissions de gaz à effets de serre, de monoxyde de carbone, de méthane… L’agriculture intensive est aussi responsable de déforestation, de destruction de la biodiversité, de pollution de l’eau.
Ainsi le traité est composé de 38 recommandations: ne pas construire de nouvelles fermes d’élevage ou d'abattoirs, encourager les petits agriculteurs, éduquer le public et les scolaires et aider à la transition vers un régime alimentaire végan dans les écoles, hôpitaux et maisons de retraite. Il prévoit aussi d’aider financièrement les agriculteurs à basculer leur activité et de faire de la sécurité alimentaire pour tous une priorité. Aujourd’hui, 17 autres villes, majoritairement en Inde, ont signé le traité, et Haywards est la première d’Europe.

http://www.slate.fr/story/232100/petite-ville-anglaise-haywards-heath-traite-veganisme-reduction-consommation-viande

https://plantbasedtreaty.org/why-pbt/

#climat #écologie #alimentation #végétarien #vegan #globalwarming

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nadloriot@diaspora.psyco.fr
nadloriot

Les «viandes végétales» sont le meilleur investissement pour l’avenir du climat

Extraits :

Chaque euro investi dans ces produits aurait trois fois plus d’impact que s’il était placé dans l’amélioration énergétique des bâtiments et onze fois plus que dans la fabrication de voitures électriques.

Un tel volume de protéines alternatives réduirait les émissions de gaz à effet de serre d’un montant presque équivalent à l’empreinte climatique mondiale de l’aviation.

En Suisse, le centre d’études sur les questions de politique économique et sociale Gottlieb Duttweiler a synthétisé en avril les idées d’une dizaine de think tanks : «La viande issue de la production conventionnelle sera un jour pour nos petits-enfants ce que la cassette audio est pour nous aujourd’hui : une relique du passé.» Cette conjecture rejoint les perspectives économiques du cabinet de conseil AT Kearney, prédisant que d’ici à 2050 la plupart de la viande consommée dans le monde ne viendra plus d’animaux abattus. Sans aller aussi loin, le dernier rapport du Groupe d’experts intergouvernemental sur l’évolution du climat (Giec) estime que «le plus grand potentiel par transition viendrait du passage à des régimes tournés vers les protéines végétales».

Une récente étude, menée par des chercheurs des universités d’Oxford et Johns-Hopkins, montre que les viandes de poulet et de bœuf sont en moyenne deux fois et dix fois plus émettrices de gaz à effet de serre que leurs substituts végétaux. Le tofu, alternative à la viande plus que millénaire, est même 25 fois moins émetteur que le bœuf. La production de produits d’origine animale utilise 77% des terres agricoles et provoque 57% des émissions de gaz à effet de serre de l’agriculture alors qu’elle ne fournit que 18% des calories et 37% des protéines. Remplacer ces produits par des végétaux permet non seulement de réduire les gaz à effet de serre émis par les élevages, mais aussi de «couper les intermédiaires» jusqu’à nos assiettes. Les élevages de poulets et de cochons consomment environ quatre fois plus de protéines comestibles qu’ils n’en produisent. En outre, restreindre les besoins en fourrages et pâturages ferait place à la repousse de forêts, source de matériaux renouvelables et puits de carbone importants.

Ainsi, une étude internationale estime que dans un scénario hypothétique où 5% du bœuf allemand serait remplacé par des alternatives à base de pois, les émissions totales de ce pays baisseraient de 1%. Cette opportunité de stockage du carbone, très rarement incluse dans les études sur l’impact climatique des aliments, accentue encore la supériorité des protéines alternatives sur le plan environnemental. Celles-ci ont par ailleurs d’autres avantages majeurs sur leurs contreparties animales : la préservation des ressources en eau douce, une moindre pollution de l’air et des nappes phréatiques, une réduction des risques sanitaires (zoonoses, antibiorésistance), une baisse de tension sur les produits céréaliers lors de crises et la possibilité de désintensifier les productions animales, génératrices de souffrances.

https://www.liberation.fr/idees-et-debats/tribunes/les-viandes-vegetales-sont-le-meilleur-investissement-pour-lavenir-du-climat-20220716_CKPAFM3WMNHT5B7W4EN2Q4FBRE/

https://onav.fr/lopportunite-climatique-inexploitee-des-proteines-vegetales-decryptage-du-rapport-du-bcg/

#climat #écologie #alimentation #végétarien #vegan

Les «viandes végétales» sont le meilleur investissement pour l’avenir du climat

La production de viande conventionnelle est une grande émettrice de gaz à effet de serre. Viande cultivée, algues, tofu… le financement des alternatives est un des leviers d’actions les plus efficaces contre le dérèglement climatique.

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laitue@sysad.org
un known

Imiter la viande n'est "pas une solution magique pour résoudre tous les problèmes" - rtbf.be

https://www.rtbf.be/article/imiter-la-viande-n-est-pas-une-solution-magique-pour-resoudre-tous-les-problemes-10990958

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pascal_lamachere@diaspora-fr.org
Pascal Lamachère

 

 

 

 

 

 

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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Recette de Gratin de patates douces végan - Cuisine, Art, Politique et Compagnie

Une autre recette assez rapide à préparer, si ce n'est le temps de cuisson : Gratin de patates douces végan,…

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pascal_lamachere@diaspora-fr.org
Pascal Lamachère

Présentation : "Second tour et bis repetita : l’éborgneur libéral face à la néofasciste « républicaine ». Inutile de revenir sur le bilan politique du président sortant : la colère le dispute au dégoût. Inutile de rappeler à quoi ressemblerait le régime de la candidate du RN : la chose est documentée en plus d’un endroit du monde. L’écrivaine Sandra Lucbert — autrice, notamment, de Personne ne sort les fusils — s’adresse ici au « MondeDeLaCulture » : autrement dit, à ceux et celles qui, de tribunes en interventions médiatiques, s’érigent actuellement en « grandes consciences » sans s’être émus, jamais, de l’écrasement sauvage des gilets jaunes, des tentes lacérées des migrants, de l’adoption de lois répressives ou des assauts contre les conquis sociaux."

 

 

 

Présentation : "Il y a quelques mois, paraissait aux éditions Amsterdam l’essai Terre et capital. Son auteur, le docteur et enseignant en philosophie Paul Guillibert, y mène une critique écologique du capitalisme depuis une histoire environnementale de la pensée marxiste. Guillibert invite ainsi, avec d’autres, à « abandonner les vieilles oppositions mal construites » : plus rien ne justifie d’opposer la défense du monde du travail à celle de l’environnement et des non-humains. Et l’auteur de demander : « Comment politiser le mouvement climat pour l’amener à prendre en compte la centralité de l’exploitation du travail ? Comment "écologiser" les luttes sociales pour leur faire admettre l’urgence du réchauffement climatique ? » Sa proposition, à la fois théorique et stratégique, a pour nom « communisme du vivant » : nous en parlons avec lui dans le détail."

 

 

 

 

 

 

Non Négociables : https://www.youtube.com/watch?v=h4-PjQy3CUw

La chanson de Snowden : https://www.youtube.com/watch?v=9_YJ8rd7r7A

LES TERRORICHES : https://www.youtube.com/watch?v=R2J6hfpFWFw

Dans quel but et pour quelle fin ? : https://www.youtube.com/watch?v=noBfRyfnQew

Cours élémentaire : https://www.youtube.com/watch?v=9uGfn-1lM7I

Qui décide ? : https://www.youtube.com/watch?v=RE2f7f_pWKs

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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Pascal Lamachère

Une recette que je fais assez régulièrement, environ une fois par mois : Recette de lasagne d’enchilada végane : https://www.lacuisinedejeanphilippe.com/recipe/lasagne-denchilada/

en doublant plus ou moins les proportions, car j’en fais pour plusieurs fois.

Ceci dit, précisions :

  • je mets deux boites de tomates pelées de 800 g, je coupe les tomates pelées en petits cubes et les réserve avec le jus pour tout mettre après avoir fait suer les oignons et mis les épices et le sel ;

  • à la place de l’assaisonnement pour chili, je mets environ 1,5 c à c de paprika fort fumé (ou 1 c à c de piment et 2,5 de paprika doux), 1 c à c en plus de cumin (donc 3 c à c), 1,5 d’ail en poudre, 1,5 d’origan et 1 de 4 épices ;

  • je mets environ 520 grammes de haricots rouges (au lieu de 300 grammes) ;

  • du fait du moule ovale que j’utilise, je mets des bouts de tortillas sur les côtés pour que chaque étage soit complètement couvert, et je mets 4 étages de tortillas ;

  • vous pouvez acheter des tortillas véganes, mais même si cela demande un peu de temps supplémentaire, possible de les faire vous-même et c’est très bon. Après, il existe plusieurs recettes et j’en ai pour l’instant testée qu’une, vous en trouverez d’autres facilement via un moteur de recherche, mais si cela vous intéresse, recette que j’avais trouvée :

Ingrédients pour tortillas : 300 g farine t 80, 100 g farine t 110, 80 g de farine de riz, 20 g de farine de pois chiche, 228 g d’eau tiède, 10 g d’huile, 1 c à c de sel, 1 c à c de levure chimique.

Déroulé recette de tortillas : mélanger pour 400 g de farine avec le sel et la levure, puis ajouter l’huile et l’eau et pétrissez environ 3 minutes. Ajouter le reste de farine et pétrissez environ 5 minutes. Divisez la pâte en 14, aplatissez finement chaque petite boule sur un plan de travail fariné, puis cuire dans une poêle huilée chauffée à feu moyen, environ 1 minute par face.

 

 

 

 

 

 

  • Pour ceux qui ne le sont pas encore (végans) et qui voudraient au moins tenter l'expérience, je ne me suis pas inscrit à leur programme, je m'étais informé de mon côté et je suis devenu végétalien vegan bien avant qu'ils le mettent en place, mais semble être très utile pour les débutants, se lancer : Veggie Challenge de l'association L214 (pour aider ceux que veulent s'y essayer, recevoir divers conseils par mail) : https://vegan-pratique.fr/veggie-challenge/

Ou aussi : Programme de Peta France : Cette année, devenez végan en suivant notre programme d’e-mails : https://secure.petafrance.com/page/68578/petition/1

Pour recevoir le guide du végan en herbe : https://secure.petafrance.com/page/34633/data/1

Et vous trouverez divers articles synthèses et recettes sur : Vegan pratique (infos diverses et recettes) : https://vegan-pratique.fr

On peut être vegan à tous les âges de la vie et en étant sportif : suivez le guide ! : https://vegan-pratique.fr/info_nutrition/ages-de-la-vie/

Les protéines : https://vegan-pratique.fr/conseils-nutrition-vegetalienne/les-proteines/

En bref : « Les protéines sont présentes dans la totalité des végétaux (hors huiles et sucres) et tout particulièrement dans les légumineuses, les oléagineux, le seitan et les céréales, autant d’aliments avec lesquels il est facile de composer une infinité de plats savoureux et pleins d’énergie.

Il est nécessaire de varier son alimentation sur plusieurs jours. De cette manière, une alimentation végétale équilibrée couvre sans difficulté tous nos besoins en protéines, et ce même pour les sportifs. »

The Symptoms of Vitamin B12 Deficiency (vostfr) : https://www.youtube.com/watch?v=DMDUQLxFJcY

Le guide ultime de la vitamine B12 : https://www.petafrance.com/vivre-vegan/le-guide-ultime-de-la-vitamine-b12/

Vous trouverez aussi diverses informations sur le site de l’association Vegan Impact : Le guide de l’alimentation végétalienne : https://www.veganimpact.com/guide-vegan

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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Pascal Lamachère

 

en doublant les proportions, en mettant un peu de crème végétale et de lait végétal à la place d’une partie de l’eau (vous pouvez varier pour voir les proportions qui vous donnera le résultat qui vous satisfera le plus, ou pour varier le plaisir), un petit bouquet de ciboulette en herbe fraîche (vous pouvez mettre l’herbe que vous préférez ou varier), du sel noir de l'Himalaya (Kala Namak) et un peu d’asa foetida mélangé à du fenugrec (facultatif), avec cuisson de 24 minutes à feu 3/10 de la plaque à induction.

 

 

Pour avoir un aperçu rapide, cliquez sur « Tableaux synthétiques des alternatives aux oeufs », et devrait s’affiche par défaut les alternatives "En pâtisserie", et il vous faudra cliquer sur "Au quotidien" pour avoir des alternatives pour d’autres types de recettes. Après, plutôt que de rechercher à adapter, vous pouvez aussi trouver des recettes véganes (par exemple, il existe des recettes de mayonnaises véganes sans alternative d’oeuf suggérée).

Aussi, un pdf que vous pouvez imprimer : Comment remplacer les œufs : https://visuels.l214.com/tracts/pourquoi-comment/CommentRemplacerOeufs.pdf

Ou aussi, sur cette page : Les alternatives véganes aux oeufs : https://vegoresto.fr/les-alternatives-aux-oeufs/

 

 

Pour l'avoir en version papier : https://boutique.l214.com/divers/589-tableau-nutritionnel-les-cles-d-une-alimentation-vegetale-variee-et-equilibree

Aussi, synthèse : Le guide de l’alimentation végétalienne : https://www.veganimpact.com/guide-vegan

Et vivre Vegan : https://www.petafrance.com/vivre-vegan/

Aussi, pour ceux qui ne le sont pas encore (végans) et qui voudraient au moins tenter l'expérience, je ne me suis pas inscrit à leur programme, je m'étais informé de mon côté et je suis devenu végétalien vegan bien avant qu'ils le mettent en place, mais semble être très utile pour les débutants, se lancer : Veggie Challenge de l'association L214 (pour aider ceux que veulent s'y essayer, recevoir divers conseils par mail) : https://vegan-pratique.fr/veggie-challenge/

Ou aussi : Programme de Peta France : Cette année, devenez végan en suivant notre programme d’e-mails : https://secure.petafrance.com/page/68578/petition/1

Pour recevoir le guide du végan en herbe : https://secure.petafrance.com/page/34633/data/1

Vous trouverez aussi diverses informations sur le site de l’association Vegan Impact : https://www.veganimpact.com/

 

  • La partie recettes du site https://vegan-pratique.fr/ regroupe des recettes de divers cuisiniers végans, je vous invite à le consulter, après, vous pourrez en trouver d’autres en faisant votre propre recherche, mais je vous conseille aussi de ceux dont j’ai suivi des recettes avec succès ces dernières années, liste non exhaustive :

Patate et cornichons : https://patateetcornichon.com/

La cuisine de Jean-Philippe : https://www.lacuisinedejeanphilippe.com

Pigut, petites idées pour grandes utopies : https://pigut.com/

La poussière d’étoiles, cuisine végane : https://loetitiacuisine.com/

Mr Bidoche de Maxime Ginolin, créateur de Magic Jack : https://www.youtube.com/user/magicjackproduction/videos

100 % végétal, cuisine végan : https://www.100-vegetal.com/

 

 

  • InterReflections a maintenant aussi des sous-titres français (cliquer sur "CC" à droite du réglage du volume et sélectionner la langue de votre choix). Ce film évoque divers soucis de civilisation, synthétise diverses thèses et des idées de solutions. Bref, à voir sur : https://www.interreflectionsmovie.com/

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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pascal_lamachere@diaspora-fr.org
Pascal Lamachère

Lecture #1 "Qu'est-ce que le spécisme ?" : https://www.youtube.com/watch?v=Ax_3UQC1u9k

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  • Pour ceux qui ne le sont pas encore (véganes) et qui voudraient au moins tenter l’expérience, je ne me suis pas inscrit à leur programme, je m’étais informé de mon côté et je suis devenu végétalien vegan bien avant qu’ils le mettent en place, mais semble être très utile pour les débutants, se lancer : Veggie Challenge de l'association L214 (pour aider ceux que veulent s'essayer à l'alimentation végane, avec divers conseils) 👉 https://vegan-pratique.fr/veggie-challenge/

Ou aussi : Programme de Peta France : Cette année, devenez végan en suivant notre programme d’e-mails : https://secure.petafrance.com/page/68578/petition/1

Pour recevoir le guide du végan en herbe : https://secure.petafrance.com/page/34633/data/1

Et vous trouverez divers articles synthèses et recettes sur : Vegan pratique (infos diverses et recettes) : https://vegan-pratique.fr

On peut être vegan à tous les âges de la vie et en étant sportif : suivez le guide ! : https://vegan-pratique.fr/info_nutrition/ages-de-la-vie/

Les protéines : https://vegan-pratique.fr/conseils-nutrition-vegetalienne/les-proteines/

En bref : « Les protéines sont présentes dans la totalité des végétaux (hors huiles et sucres) et tout particulièrement dans les légumineuses, les oléagineux, le seitan et les céréales, autant d’aliments avec lesquels il est facile de composer une infinité de plats savoureux et pleins d’énergie.

Il est nécessaire de varier son alimentation sur plusieurs jours. De cette manière, une alimentation végétale équilibrée couvre sans difficulté tous nos besoins en protéines, et ce même pour les sportifs. »

The Symptoms of Vitamin B12 Deficiency (vostfr) : https://www.youtube.com/watch?v=DMDUQLxFJcY

Le guide ultime de la vitamine B12 : https://www.petafrance.com/vivre-vegan/le-guide-ultime-de-la-vitamine-b12/

 

Le petit raciste : https://www.youtube.com/watch?v=0Z99inaIfmw

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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@legeneralmidi@friendica.me @flaccide@friendica.me

#LeGénéralMidi est un #rappeur, genre vieux mâle blanc qui déblatère des propos gênants sur fond musical de fichiers #midi très syncopés et dansables.
http://le.general.midi.free.fr

Je cherche des #concerts pour une #tournée dans le centre / sud-est pour la deuxième moitié de novembre, plutôt entre le 13 et le 21.

J'ai juste besoin d'un défraiement pour la route, d'un endroit où dormir, un repas #végétarien et d'une #sono si le lieu accueille plus de 30 personnes - sinon j'ai une enceinte autonome 60 W

J'ai aussi une asso support avec SIRET etc... pour contractualiser, au besoin.

Comme j'ai été #bibliothécaire et #animateur, je peux aussi en journée assurer des ateliers
- #dessin pour enfants sur papier ou sur logiciel libre (Libre Office ou autre Pinta ou Lazpaint)
- #composition sur #séquenceurs midi libres et gratuits pour débutants
- jeux d' #écriture pour tous publics

Merci d'avance !
legeneralmidi(a)laposte.net

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